A koffein csökkentheti az izomfájdalmakat
A fokozott mozgásból és
izomfeszülésből eredő fájdalom csökkenthető kávé fogyasztásával, ha azt az edzés
előtt kb. negyedórával fogyasztják el.
A kutatások szerint az edzés előtt
elfogyasztott koffein csökkenti az intenzív gyakorlatok után kialakuló
fájdalmakat.
A tesztben résztvevők 5-10
mg/testsúlykilogramm koffeint fogyasztottak el, és azt találták, hogy
csökkentek az izomfájdalmaik.
Ezek szerint az edzés előtt
elfogyasztott koffeintől nem csak megnő a teljesítmény és megemelkedik az energiaszint,
hanem egyben csökken a fájdalom is.
Persze mindez nem a mértéktelen
mennyiségben fogyasztott koffeinre vonatkozik! Nem lesz kevésbé izomlázad ha
megemeled a kávé adagot! Sokkal inkább kiugrik majd a szíved a megerőltetéstől,
tehát semmiképpen ne tedd!
Érdekesség:
Ha nem kakaóval hanem fahéjjal
szóród meg még méregtelenít és a fogyást is segíti.
Egészségetekre!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése