2013. március 6., szerda

A koffein csökkentheti az izomfájdalmakat



A koffein csökkentheti az izomfájdalmakat 



A fokozott mozgásból és izomfeszülésből eredő fájdalom csökkenthető kávé fogyasztásával, ha azt az edzés előtt kb. negyedórával fogyasztják el.

A kutatások szerint az edzés előtt elfogyasztott koffein csökkenti az intenzív gyakorlatok után kialakuló fájdalmakat.

A tesztben résztvevők 5-10 mg/testsúlykilogramm koffeint fogyasztottak el, és azt találták, hogy csökkentek az izomfájdalmaik.
Ezek szerint az edzés előtt elfogyasztott koffeintől nem csak megnő a teljesítmény és megemelkedik az energiaszint, hanem egyben csökken a fájdalom is.

Persze mindez nem a mértéktelen mennyiségben fogyasztott koffeinre vonatkozik! Nem lesz kevésbé izomlázad ha megemeled a kávé adagot! Sokkal inkább kiugrik majd a szíved a megerőltetéstől, tehát semmiképpen ne tedd!

Érdekesség:
Ha nem kakaóval hanem fahéjjal szóród meg még méregtelenít és a fogyást is segíti.

Egészségetekre!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése